Svieži dych po celý deň

Ako dlho vám po rannej hygiene vydrží svieži dych? Až u 25 % ľudí vedie nekompromisný bakteriálny rozklad organického materiálu v ústnej dutine k tvorbe nepríjemného zápachu z úst.

Predchádzať mu možno dôkladnou zubnou hygienou, do ktorej nepatrí len štandardné umývanie zubov, ale aj čistenie medzizubných priestorov zubnou niťou alebo medzizubnými (interdentálnymi) kefkami a čistenie jazyka. Okrem toho sa odporúča 2-krát do roka navštíviť svojho zubného lekára a požiadať o profesionálne čistenie chrupu, lebo na hladkých a čistých zuboch sa baktérie ukladajú ťažšie.

Prirodzene sa v priebehu dňa a špeciálne po niektorých nápojoch či surovinách flóra v ústach mení, čím sa tvorbe zápachu nedá celkom zabrániť. Tomuto faktu je však možné predchádzať praktickými trikmi:

Čistenie zubov po obede: Malá verzia zubnej kefky, pasty a zubnej vody sa zmestí do každej kabelky. Použite ich po obede – odstránite baktérie a ochránite svoje zuby pred tvorbou zubného kazu. Mimochodom: po konzumácii kyslých jedál, špeciálne citrusových plodov, počkajte s čistením minimálne 30 minút. Kyslosť totiž napáda zubnú sklovinu a bezprostredné čistenie by k jej narušeniu prispievalo.

Na zelenej vlne: Chlorofyl je výborný viazač zápachu ideálny v prípadoch, že ste si pochutnali na cibuli, cesnaku alebo cigaretke. Konzumujte v takýchto prípadoch veľa šalátu alebo si zaobstarajte špeciálne chlorofylové tablety.

Kyslosť osviežuje: Sucho v ústach vedie rovnako k  ústnemu zápachu. Znížené slinenie môžu v menšej miere spôsobiť aj určité druhy liekov. Dodržujte pitný režim, pite osviežujúce šťavy riedené vodou alebo žujte žuvačku či cukrík.

Nezabudnite: Baktérie vytvárajúce zubný povlak neútočia len na zúbky. Rovnako nebezpečné sú aj pre ne naše ďasná. Práve citlivosť na striedanie chladu a tepla odkazuje na zápal ďasien, ktorého ďalšími príznakmi sú začervenané ďasná a ich krvácanie. Posilnite obranyschopnosť ďasien správnou výživou bohatou na ovocie a zeleninu.